【馮氏核桃王】常吃核桃，馬上見效|核桃批發(fā)

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核桃富含營養(yǎng)元素，中醫(yī)認為吃核桃能滋補五臟，促進消化，健腦益智，那么老年人常吃核桃有什么食療養(yǎng)生功效呢?下面就來詳細說說核桃的食療養(yǎng)生功效。

核桃食療養(yǎng)生功效：助睡眠

研究表明，核桃含相當多的褪黑激素，能夠幫助你入眠。褪黑激素是一種調(diào)節(jié)人體睡眠節(jié)律的激素。白天，人腦會分泌少量這種物質(zhì)，而到了晚上則會分泌得更多。夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障�？呻S著年齡增長，許多人夜間分泌褪黑激素的能力會衰弱，這往往會嚴重破壞正常的睡眠模式。

核桃有什么養(yǎng)生功效

核桃食療養(yǎng)生功效：抗衰老

李時珍在《本草綱目》一書中指出核桃能補下焦腎臟，食之精氣內(nèi)充，腸潤血脈通，使枯瘦之人肥健，肌膚潤澤且脫發(fā)重生，白須發(fā)重復烏黑。核桃仁中所含維生素e，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學界公認的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱，抗衰老也是核桃食療養(yǎng)生功效的一大亮點。

核桃食療養(yǎng)生功效：潤腸道

核桃可用于腸燥便秘的大便難解。中醫(yī)認為本品苦泄散瘀，入肝經(jīng)血分，有較強的活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新之功，適于血分瘀滯較重者。每天早晚各吃幾塊核桃或者閑時隨意吃點，每天控制在半兩之內(nèi)，對于治療中老年便秘很有療效。

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——新鄭市留有紙皮核桃種植有限公司

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